【テレワークに最適】ゲーミングチェア選び方徹底解説！
リモートワークが日常になった今、長時間のデスクワークで疲れにくく、姿勢を保てる椅子の重要性はかつてないほど高まっています。そこで注目されるのがゲーミングチェアです。しかし単に見た目やブランドで選ぶのではなく、テレワークに最適なゲーミングチェアを選ぶには「人間工学（エルゴノミクス）」「耐久性」「調整機構」というスペック面を厳しく見る必要があります。本稿では、腰痛対策や集中力維持、長時間作業の疲労軽減に直結する具体的な数値や機能にフォーカスして、スペック重視で解説をしていきます。
基本スペックでまず確認すべきポイント
テレワーク中心の利用ならば、座面幅、座面高、リクライニング角度、耐荷重、素材、アームレストの可動域を最初にチェックしてください。座面幅は一般的に45〜55cm程度が目安で、これより狭ければ長時間座ると圧迫感が出ます。座面高さはデスクとの相性を考えて40〜55cmの調整幅があるものを選ぶと良く、デスク下の脚の入り方やモニター高さとのバランスを取りやすくなります。リクライニングは仕事中の短い休憩やリフレッシュに効くので、少なくとも120〜150°の角度調整ができ、できればフルフラット（180°）まで倒せるタイプが心地いいです。耐荷重は安全性と耐久性の指標なので最低でも100kg以上、理想は120〜150kg程度のスペックが望ましいといえます。
座り心地・クッション性の見方（体圧分散と素材）
テレワークでは座り心地がそのまま生産性に直結します。クッションは高密度ウレタンフォームやメモリーフォームが体圧分散に優れ、長時間座っても底付き感が少ないため推奨されます。厚さの目安としては座面の厚みが5〜8cm程度あれば、十分な沈み込みと支持のバランスを保てます。素材面では、通気性を重視するならメッシュ、手入れや見た目を重視するならPUレザー／ファブリックが選択肢です。テレワークのように長時間座る環境では、季節を問わず蒸れにくいメッシュや、通気孔やパッドの工夫があるモデルに軍配が上がります。一方で、見た目と耐久性を重視する場合はPUレザーでもメンテナンス性（拭き取りやすさ）を評価ポイントに入れましょう。
腰痛対策とランバーサポートの重要性
腰痛に悩む人にとって最重要スペックはランバーサポートです。ランバーサポートには大きく分けて調整可能な内蔵型と取り外し可能なクッション型がありますが、テレワーク目的ならば高さと前後（突出）を調整できる内蔵型の方が長時間の姿勢維持に有利です。ランバー位置が合わないと骨盤の後傾を招き、結果的に腰痛や肩こりを助長しますので、ランバー調整機能は必須と考えてください。加えて背もたれの高さ（背面高）やヘッドレストの可動域も合わせて検討し、背骨のS字カーブを支持できる設計かどうかを確認しましょう。
アームレスト（肘掛け）がもたらす作業効率
テレワークにおいてはキーボード操作やマウス操作が中心になるため、アームレストの機能は意外にも生産性に直結します。アームレストは上下だけでなく前後・左右・角度まで調整できる4Dタイプが理想で、これにより肘と前腕を自然な角度で支え、肩への負担を軽減します。特にデスク高が固定されている場合、アームレストの高さが合っていなければ肩が上がり、慢性的な肩こりに繋がります。もしデスクと椅子の高さ調整の両方ができるなら、アームレストはキーボード操作時に自然に肘が乗る位置に合わせることを意識してください。
ヘッドレストと首の負担軽減
長時間モニターを見る仕事では首への負担も重要です。ヘッドレストは高さと角度の調整ができるものが良く、休憩時に後頭部を預けられるタイプは疲労回復に役立ちます。ヘッドレストが固定式で高さ調整できない場合、首への負担が増すので注意してください。首の位置が安定すると視線の高さを保ちやすく、肩や背中の緊張も減るため、結果として集中力を長く維持できます。
機構（リクライニング、ロッキング、チルト）の見極め方
リクライニングやロッキング、チルトといった機構は単なる豪華機能ではなく、作業姿勢の切り替えを滑らかにして疲労を分散する実用的な機能です。ロッキング（揺れ）機能にはテンション調整が付いているものが多く、自分の体重や好みに合わせて反発力を調整できることが重要です。シンクロロッキングやチルトロックの有無も確認してください。これらの機構がしっかりしていると、長時間座ったままでも筋肉の緊張をほぐしやすく、短い休憩でリフレッシュできます。
耐久性・フレーム構造・キャスターの重要性
毎日使う椅子なので耐久性は見落とせません。フレームはスチール製フレームが理想で、5本脚（スター型）のベースは強度と安定性を担保します。キャスターはフローリングならウレタン製が静音で床に優しく、カーペット環境なら強めのキャスターを選ぶと転がりが良いです。ガスシリンダー（高さ調整機構）は規格やクラスがあるため、信頼できるメーカーのガスシリンダーを採用しているモデルを選ぶと安心です。保証はメーカーによって差があるため、フレームや機構部分の保証期間が長めに設定されているかをチェックしてください。
サイズ感と設置性（部屋との相性）
テレワーク用チェアは自宅の設置スペースに合うサイズを選ぶことが必須です。チェア自体が大きすぎるとデスクとの距離感が取りにくく、逆に座面が狭すぎると窮屈になります。購入前には必ずチェアの外寸（幅・奥行き・高さ）を確認し、デスク下に入るか、キャスターが回転するスペースが確保できるかを測ってください。狭いワンルームやリビング兼用のスペースなら、コンパクト設計や折りたたみ機能を持つモデルも検討に値します。
価格帯とコスパ
ゲーミングチェアの価格はピンキリですが、テレワーク用としてスペック重視であれば「調整機能」「素材品質」「耐荷重・フレームの堅牢さ」を優先して投資する価値があります。安価なモデルは見た目は似ていてもクッションが薄く、リクライニングやランバーサポートが貧弱なことが多いので、頻繁に長時間使うなら中価格帯以上（目安としては実売で2万円台後半〜）を検討すると満足度が高まります。とはいえコストパフォーマンスの良いモデルも存在するため、主要スペックが明示されているか、実際のレビューで耐久性やへたりの報告がないかを確認することが重要です。
実践的な選び方の流れ
まず自分のデスクの高さと使用するモニターの位置を確認し、それに合わせて座面高さとアームレストの調整幅が合うかを確かめてください。次に座面幅と奥行きが自分の体格に合うか、ランバーサポートが調整可能か、リクライニングの角度とロッキング機能が自分の作業スタイルに合致するかを比較します。素材は季節や作業環境に合わせて選び、耐荷重やフレーム素材、メーカー保証は耐久性を判断する重要な指標です。最後に、実店舗で試座できるなら必ず座ってみて、実際のフィット感やクッションの固さ、アームレストの位置を体感してから購入するのが失敗を防ぐ最短の方法です。
まとめ
「テレワークに最適なゲーミングチェア」を選ぶ際は、見た目やブランドだけでなく、座面幅・座面高・ランバーサポート・アームレストの可動域・リクライニング機構・耐荷重・素材という具体的なスペックをまず重視してください。これらは単なる数値ではなく、腰痛予防や集中力維持、長時間の快適性に直結します。もし一つだけ妥協するなら外観よりも機能（エルゴノミクス）を優先することをおすすめします。最終的に自分の体格と作業スタイルに合う一脚を選べば、「テレワークに最適なゲーミングチェア」は必ずあなたの生産性と健康を支えてくれます。
【テレワークに最適】ゲーミングチェアおすすめ５選！
Bauhutte｜G-551-BK
日本人の体格にフィットする低座面設計
テレワークを快適にするためには、長時間座っても疲れにくい椅子選びが重要です。Bauhutte（バウヒュッテ）のゲーミングチェアG-551は、日本人の体格に合わせて設計された低座面設計を採用しており、座面高は40～47.5cmで、足の裏をしっかり床につけて安定した座り姿勢を保てます。小柄な方や女性でも安心して座ることができ、154cmから182cmまでの幅広い身長に対応しているため、テレワーク用チェアとして理想的です。また、座面の横幅を従来モデルより5cm広げることで、リラックスした姿勢で作業ができ、長時間のパソコン作業やオンライン会議でも腰や背中への負担を軽減します。
長時間作業を支える立体クッションとランバーサポート
テレワーク中に腰痛や肩こりを感じる原因のひとつは、椅子が体に合っていないことです。G-551は首や腰をしっかり支えるヘッドレストとランバーサポートを装備しており、中材をウレタンから通気性・弾力性に優れたポリエステル綿に変更することで、長時間座っても快適さを維持できます。背中のS字ラインに沿った立体クッションは、正しい姿勢を自然に補助し、集中力を落とさず作業に没頭できる環境を整えます。これは「テレワークに最適なゲーミングチェア」としての評価が高い理由のひとつです。
デスクに合わせて調整可能な3Dアームレスト
長時間のタイピングやマウス操作は肩や腕への負担が大きく、作業効率にも直結します。G-551では3Dアームレストを採用しており、上下・前後・左右に可動するため、自分のデスク高さや姿勢に合わせて最適な位置に調整可能です。さらに旧モデルより約5cm高くしたことで、腕を自然に預けられ、肩や首への負担を軽減。テレワーク中のエイム操作や資料作成、長時間のオンライン会議でも快適に作業が続けられます。アームレストの左右入れ替えにも対応し、前傾姿勢や後傾姿勢など作業スタイルに合わせて柔軟に調整できます。
リクライニング＆ロッキングで休憩もリラックス
作業中に短時間の休憩を取り入れることも、集中力を維持するためには大切です。G-551は背もたれを135度までリクライニングでき、好みの角度でリラックス姿勢を取ることが可能です。さらにオン/オフ切替式のロッキング機能も搭載しており、ゆりかごのように前後に揺れる動きで軽く体をほぐすことができます。これにより、長時間座りっぱなしでも疲れを感じにくく、テレワーク中の気分転換や休憩タイムも快適に過ごせます。
Bauhutte G-551は、低座面設計、立体クッション、3Dアームレスト、リクライニング機能といった充実の機能により、テレワークに最適なゲーミングチェアとして多くのユーザーから高評価を得ています。毎日の作業環境を快適に整え、集中力を高めたい方にとって、このチェアはまさに理想的な選択肢です。デスク環境に合わせたカスタマイズも可能で、長時間のパソコン作業やオンライン会議でも体に優しく、作業効率を最大化できる一台です。
AKRacing｜AKR-NITRO-WHITE/V2
長時間作業でも疲れにくいエルゴノミクス設計
テレワークの普及に伴い、自宅で長時間パソコン作業をする機会が増えています。その中で重要になるのが「座り心地の良さ」と「正しい姿勢の維持」です。AKRacing Nitro V2は、まさにそんなニーズに応える「テレワークに最適なゲーミングチェア」として、多くのユーザーに支持されています。NITROシリーズのエルゴノミクス設計は、座る人の身体にフィットするよう計算されており、腰や背中への負担を軽減。オフィスチェアでは得られない、長時間のPC作業でも疲れにくい快適な座り心地を提供します。特に、リモートワークや在宅勤務で集中力を維持したい方にとって、このチェアは作業効率を高める強力なパートナーです。
高耐久PUレザーで美しさと耐久性を両立
AKRacing Nitro V2は、従来のモデルからさらに改良が加えられ、高耐久PUレザーを張地に採用しています。これにより、長期間使用しても経年劣化しにくく、日々のテレワークでの摩擦や汚れにも強い仕様となっています。美しい光沢とソリッドなデザインは、自宅のワークスペースに置いても高級感を演出し、仕事環境のモチベーションを自然と引き上げます。また、PUレザーの座面は柔らかすぎず硬すぎず、適度なホールド感を持つため、長時間の作業でも腰や臀部が沈み込みすぎず、姿勢を保ちやすいのも魅力です。
フルフラットリクライニングと可動式サポートで自由な姿勢調整
テレワーク中は仕事の合間にリフレッシュしたい瞬間もあります。AKRacing Nitro V2は最大180°のフルフラットリクライニングを備え、背もたれを倒して軽く休憩することが可能です。また、取り外し可能なヘッドレストとランバーサポートは、首や腰の負担を最小限に抑えるよう設計されており、自分の体型や作業スタイルに合わせて自由に位置を調整できます。さらに、高さ調整機能付きのアームレストも備えているため、キーボード作業やペン作業など、作業内容に応じて最適な肘の位置に調整でき、肩や腕の疲れを軽減します。このように、自由度の高いサポート機能は「テレワークに最適なゲーミングチェア」としての価値をさらに高めています。
安心の耐久性と信頼の5年保証
在宅勤務の中で長く使うチェアだからこそ、耐久性やアフターサポートも重要です。AKRacing Nitro V2は、スチールフレームを採用し、座面下にはDIN 4550 Class 4規格のガスシリンダーを使用。耐久性や昇降の安全性にも優れています。また、メーカー保証が5年と長く設定されており、張地の経年劣化や昇降シリンダーについても安心して利用可能です。実際に、1万人以上のユーザーから高い評価を得ており、信頼性の高いブランドとしても評価されています。これにより、テレワークでの長時間利用でも安心して座り続けることができ、作業効率や集中力を損なうことなく快適なワークライフを実現できます。
Secretlab｜R22SW-CnC
驚異の人間工学設計で一日中座っても疲れない
在宅ワークやリモートオフィスの需要が高まる中で、長時間の座り作業でも快適さを保てるチェアの重要性は誰もが感じているはずです。Secretlab TITAN Evo Cookies & Cream はまさに「テレワークに最適なゲーミングチェア」として、その期待を超える完成度を誇ります。特許出願中のコールドキュアフォームを使用したシートは、ミディアムファームの弾力で体を優しく支え、座るだけで自然に正しい姿勢をサポート。従来のオフィスチェアでは感じられなかった包み込むような座り心地が、長時間のテレワークでも疲労を軽減します。独自のペブルシートベースは、座面の中央に向かって体を導く湾曲設計により、骨盤や背骨の負担を最小限に抑える設計になっています。
4WAY L-ADAPT ランバーサポートで腰への負担を最小化
腰痛や肩こりで悩むテレワーカーにとって、腰回りのサポートは必須です。Secretlab TITAN Evo は新しい4WAY L-ADAPT ランバーサポートシステムを搭載しており、上下左右に調整可能なため、どのような体格や姿勢にもぴったりフィットします。リビングヒンジ構造が脊椎のカーブに沿って自然に追従し、仕事中もゲーミング中も腰への負担を大幅に軽減。座りながら姿勢を微調整できるこの機能は、長時間座っても腰が痛くなりにくく、「テレワークに最適なゲーミングチェア」としての評価を支えています。
通気性と耐久性を両立したソフトウィーブプラスファブリック
夏は蒸れず、冬は冷たすぎず、一年中快適に使えるチェア素材にもこだわりがあります。Secretlab独自のソフトウィーブプラスファブリックは通気性に優れ、長時間座っても蒸れにくい設計。高強度の糸を織り込んだ耐久性も特徴で、毎日のテレワークにおける長時間使用にも耐えます。布張りならではの柔らかさと快適な手触りは、在宅勤務中の作業効率や集中力にもプラスの影響を与えます。
カスタマイズ可能な4Dアームレストと165度リクライニングで自由自在
Secretlab TITAN Evo の魅力は座り心地だけではありません。4Dアームレストは前後左右、高さまで自由に調整可能で、キーボード操作やマウス作業の姿勢を最適化します。さらに背もたれは最大165度までリクライニングできるため、メールチェックや休憩時間にはリラックスして体を伸ばすことも可能。こうした細やかな調整機能が、まさに「テレワークに最適なゲーミングチェア」として、プロゲーマーだけでなく在宅ワーカーにも高く評価される理由です。
Secretlab TITAN Evo Cookies & Cream は、ただのゲーミングチェアではなく、仕事と遊びの両方を快適にするデザインと機能が詰まった逸品です。腰や背中に優しい人間工学設計、調整可能なランバーサポート、通気性の高いファブリック、そして自由に動かせるアームレストとリクライニング。これらすべてが「テレワークに最適なゲーミングチェア」としての価値を確実に押し上げ、毎日のデスクワークをより健康的で快適なものに変えてくれます。
オカムラ｜80GCMZ-PH86
オフィスチェアの快適性とゲーミングチェアの機能性を融合
テレワークが日常となった現代、長時間のデスクワークでも快適さを追求できる環境が求められています。そんなニーズに応えるのが、オカムラが誇る「ストライカー EX ゲーミングチェア」です。このチェアは、オフィスチェア開発で培った技術を応用し、座り心地と姿勢保持の両立を実現しています。座面のクッションは局所的な高圧部を作らず、臀部から腰にかけて自然に体圧を分散。背もたれ全体で上半身の体重を支える構造により、長時間座っても疲れにくく、テレワークに最適なゲーミングチェアとしての価値を発揮します。
前傾姿勢にも対応する多彩な調整機能
ストライカー EX の大きな特徴は、前傾姿勢を含む多彩なリクライニング機能です。座面奥行き調整や3Dアームの角度調整、可動式ヘッドレストにより、ゲームプレイだけでなく、テレワーク中のPC作業や資料整理、オンライン会議にも最適な姿勢を自由に設定できます。ヘッドレストは上下・前後・首振りが可能で、集中力を維持しつつ首や肩への負担を軽減。長時間の在宅勤務でも肩こりや腰痛のリスクを最小限に抑える設計です。
集中力を高めるプレイヴェールとデザイン性
テレワーク中でも快適に集中できる空間づくりは、仕事の効率を大きく左右します。ストライカー EX には「プレイヴェール」という独自設計が採用されており、周囲の視線を程よく遮ることで適度なこもり感を演出。圧迫感を感じさせず、作業やゲームに没頭できる環境を作ります。また、トップからボトムに流れるアクセントカラーの曲線デザインは、正面から見れば力強く、側面から見れば流麗な印象を与える独自の美しさを持ち、在宅ワークスペースに置くだけで空間の雰囲気を格上げします。
高品質クッションと通気性を両立した快適素材
長時間のデスクワークでも快適に過ごせる理由は、座面と背もたれに使用された高品質クッションにあります。直接体に触れる部分には通気性の良いファブリックを、造形的な部分にはビニールレザーを使用。美しい見た目と快適性を両立させ、テレワーク中の集中力や姿勢保持に大きく貢献します。さらに、中空キャスターは住宅のフローリングを傷つけず、滑らかに移動できるため、デスク周りの作業効率も向上します。
このように、オカムラ ストライカー EX ゲーミングチェアは「テレワークに最適なゲーミングチェア」として、デザイン性・快適性・機能性の全てを高い次元で融合させたモデルです。ゲームだけでなく、在宅勤務やオンライン会議、読書やリラックスタイムまで幅広く活躍するため、長時間座ることが多い現代の働き方に最適です。体にフィットする快適な座り心地と高度な調整機能で、仕事と趣味の両方を快適に楽しむことができます。
Razer｜RZ38-02840100-R3U1
ハードコアゲーミングからテレワークまで、極上の座り心地を追求
Razer Iskur Xは、単なるゲーミングチェアではなく、長時間のデスクワークやテレワークに最適なゲーミングチェアとしての側面も兼ね備えています。多くのユーザーが長時間の座位で腰痛や肩こりに悩む中、このチェアは独自のエルゴノミック設計により、正しい姿勢を自然にサポート。高密度フォームクッションは体型に合わせて沈み込みながらも体圧を均等に分散し、テレワークでの長時間作業も快適にこなせます。オフィスチェアとしてもゲーミングチェアとしても、Razer Iskur Xの快適性は抜群です。
多層合成レザーで日常使用にも耐える高耐久性
Razer Iskur Xは、一般的なPUレザーよりも耐久性に優れた多層合成レザーを採用しており、日々の使用や長時間の座り仕事にも耐えうる設計になっています。光沢感のあるブラックとアクセントのグリーンは、オフィスや自宅の書斎にも自然に馴染むデザインで、見た目のスタイリッシュさと耐久性を兼ね備えています。テレワークに最適なゲーミングチェアとして、この素材の選定は非常に重要で、長期間にわたり剥がれや摩耗を気にせず使用できる点は、多くのユーザーから高く評価されています。
体にフィットする2Dアームレストと調整機能
作業中の肩や腕の疲労を軽減するため、Razer Iskur Xは2Dアームレストを採用。高さだけでなく、内側・外側への角度調整も可能で、長時間のタイピングや資料整理、オンライン会議の際にも自然でリラックスした姿勢を維持できます。また、リクライニング角度や座面の高さ調整も幅広く対応しており、身長170～190cmのユーザーに最適化されているため、自宅でのテレワーク環境にぴったりです。人間工学に基づいた設計は、肩や腰への負担を軽減し、集中力を持続させる効果も期待できます。
強固なスチールフレームと安定感で安心のサポート
Razer Iskur Xは、スチール補強のフレームとホイールベースを備え、耐荷重136kgまで対応。長時間の作業中でもグラつくことなく安定して座れる点は、テレワークに最適なゲーミングチェアとして見逃せないポイントです。座面エッジの角度設計により座る面積を最大化し、太ももや腰への圧迫を軽減することで、作業中のストレスを大幅に減らします。さらに、チェアの柔軟性と耐久性は、日常的な長時間の使用にも耐え、長期にわたって快適さを維持できることが魅力です。
Razer Iskur Xは、ただのゲーム用チェアではなく、テレワークに最適なゲーミングチェアとして、快適性、耐久性、デザイン性を高次元で融合させています。長時間のデスクワークやオンライン会議、趣味のゲームまで、幅広く対応できるこのチェアは、仕事の効率や集中力を高めたい方にとって理想的な一台です。自宅でのテレワーク環境を本格的に整えたい方にこそ、Razer Iskur Xは強くおすすめできます。
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